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今天立秋，立秋預(yù)示著秋天的開(kāi)始，初秋氣溫漸漸降低，天氣逐漸變得涼爽起來(lái)，我們都知道春季養(yǎng)肝極為重要，往往忽略了秋季養(yǎng)肝的重要性。那么立秋時(shí)節(jié)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢?

立秋遠(yuǎn)離肝損傷

1、喝醉一次等于得一次急性肝炎

酒精導(dǎo)致的肝損害情形很嚴(yán)重。長(zhǎng)期大量飲酒(嗜酒)會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為肝硬化。研究表明，50克酒精就可以導(dǎo)致肝衰，而一旦肝衰，半數(shù)病人會(huì)死亡。因此，對(duì)于有肝病的人，飲酒更是雪上加霜。

2、病毒傷肝最嚴(yán)重

病毒性肝炎是導(dǎo)致肝損害最常見(jiàn)和最嚴(yán)重的病因。甲型和戊型肝炎病毒是消化道傳染，這兩類病毒很快會(huì)被免疫系統(tǒng)清除。乙肝和丙肝病毒屬于血源性傳播，日常生活接觸不會(huì)傳播。這兩種病毒在肝細(xì)胞內(nèi)的繁殖很“克制”，表現(xiàn)為一個(gè)慢性過(guò)程，免疫系統(tǒng)在清除病毒的時(shí)候經(jīng)常會(huì)認(rèn)不清靶子，消滅病毒的同時(shí)也會(huì)損害肝細(xì)胞。

3、生活習(xí)慣影響肝功能

生活富裕、食品豐富的后果是很多人不注意節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，肥胖成了常態(tài)，肝臟也是如此。肝細(xì)胞里脂肪堆積，細(xì)胞功能嚴(yán)重受損，時(shí)間一長(zhǎng)肝硬化也就找上門了。

4、藥物影響肝臟健康

藥物多數(shù)要在肝臟代謝，藥物本身和代謝產(chǎn)物都可能傷害肝臟，尤其是抗精神病藥、抗結(jié)核藥等要長(zhǎng)期吃的藥物。而抗真菌藥物短期服用就可能傷肝。

5、自身免疫也會(huì)誤傷肝臟

身體的機(jī)體免疫系統(tǒng)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)故障，自己人打自己人，自身免疫性肝病目前病因不明，一旦病了，就得使用激素治療——又是一個(gè)傷肝的因素。

6、環(huán)境因素不容忽視

細(xì)菌以及毒素、裝修材料、化學(xué)毒物如四氯化碳、硝酸銀等都可能導(dǎo)致肝的損傷。

立秋養(yǎng)肝3妙招

1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。而立秋季節(jié)氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害。

2、飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)

除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是立秋時(shí)肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。這時(shí)候如果突然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動(dòng)量又很少，如果補(bǔ)充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。

3、通過(guò)食補(bǔ)健脾護(hù)肝

“五色飲食養(yǎng)五臟”，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的功效。“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí)，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。